Aktuality

V Biorezoně nově naleznete kurzy Jógy, meditace a víkendové workshopy. Více naleznete zde.
SOMATICKÁ JÓGA
Lektorka: Petra Plašilová
Jednotlivé lekce jsou napojením na proud přítomnosti, vlastní rytmus pohybu, dechu a pocitů. Někdy cvičíme dynamicky, někdy se zaměříme na pomalý a plynulý pohyb, někdy se ponoříme do detailů asány. Každou asánu lze přizpůsobit s ohledem k možnostem našeho těla, a tak používáme pomůcky (bločky, pásky atd.). Začínáme a končíme relaxací, která hluboce ovlivňuje nejen tělesné orgány, ale i nervový systém a psychický stav a zlepšuje kvalitu života. Cílem je napojení na sebe, abychom se cítili ve vlastním těle svobodně a radostně. Lekce na sebe navazují svou náročností a postupně se učíme, jak být v ásaně, dechové techniky, relaxační a meditační techniky mindfullness.
- Pondělí 14:30 – 16:00 nebo 17:30 – 19:00
- cena: 3400,- ( s 5% slevou 3200,-)/ 17 lekcí
- Středa 8:15 – 9:45
- cena: 3400,- ( s 5% slevou 3200,-)/ 17 lekcí,
- Čtvrtek 18:45 – 20:15
- cena: 3400,- ( s 5% slevou 3200,-), 17 lekcí
Přihlášky:
Tel. +420 731 523 576, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., www.somayoga.cz
JÓGOVÁ TERAPIE
Lektorka: Petra Plašilová
V jógové terapii využívám přístup speciální jógy pro fyzicky nebo psychicky traumatizované lidi. Cvičení je zaměřené na zdravotní aspekty s ohledem na zranění nebo nemoci. Je bez fyzické asistence (bez opravování instruktorem). Učíme se techniky, které podporují seberegulaci a nastartování regeneračních mechanismů těla (zdravé pohybové vzorce, jemné a vědomé pohyby, léčivé dechové techniky, mantry, imaginace).
- Čtvrtek 17:30 – 18:30
- cena: 2500,- ( s 5% slevou 2350,-), 17 lekcí
Přihlášky:
Tel. +420 731 523 576, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., www.somayoga.cz
JIN JÓGA
Lektorka: Irena Dorňáková
Jin jóga se liší od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla…
Pracujete přímo skrze pozice s energetickými drahami těla neboli meridiány. Zároveň prohlubujete praxi meditačních technik.
Praxe jin jógy má kořeny ve starověké józe a taoismu. Jin jóga oslovuje především jinové časti těla, což jsou ty části, které leží nejblíže vnitřnímu jádru kosti, pojivové tkáně a klouby.
Praxí jin jógy se prohlubují nejen vaše zkušenosti s jógou obecně, ale upínáte svou plnou pozornost na plynulý dech.
Učíme se pozorovat změny fyzické i psychické v závislosti na části těla, na které v určité pozici působíte.
Energeticky čistíme a podpoříme tok energie čchi neboli „prány“ procházející oblastí pánve a zad. Jóga obecně navrací naši celkovou „plnost“ – vyrovnává naši přirozenou jin a jang stranu. Při výdrži v pozicích bez pokusů cokoliv měnit, za souběžného přijímání sebe sama takových, jací jsme, začneme vnímat jinové části své bytosti. Potřeba věci měnit vede člověka k posuzování a obviňování a odvádí ho od dokonalosti přítomného okamžiku.
- Pondělí, 19:15– 20:15
- Cena: 170 Kč, otevřené lekce
Přihlášky: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo tel: 774 879 572, případně osobně na lekci.
INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ, CVIČENÍ PRO PÁRY ČI DVOJICE
Lektorka: Eliška Jarošová
- Připravovány na míru a zcela přizpůsobené potřebám jednotlivce/dvojice
- Obsah lekce na přání klienta – zdravotní cvičení, jóga, posilování s vlastní vahou těla, frekvenční cvičení…
- Cviky na posílení, protažení a uvolnění celého těla
- Zlepšení fyzické kondice, stability i celkové mobility
- Dechové techniky, využití pomůcek, relaxace…
Přihlášky: tel. +420 775 104 740, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ – skupinové lekce
Lektorka: Eliška Jarošová
- Vhodné pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé – bez ohledu na konstituci a aktuální kondici
- Zpevnění ochablých svalů, vyrovnání svalových dysbalancí, zmírnění zdravotních obtíží s pohybovým aparátem, zlepšení pohybových stereotypů, koordinace, správné držení těla, nácvik dechových technik, radost z pohybu
- Využití pomůcek – míčky, overbally, Thera bandy, válce …
každé Úterý, 10:00 – 11:00, jednotlivý vstup 150 Kč / lekce
začíná se cvičit od dubna 2020
Přihlášky: tel. +420 775 104 740, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
GRAVID JÓGA – jóga pro těhotné
Lektorka: Eliška Jarošová
- Vhodné pro nastávající maminky od druhého trimestru (v prvním trimestru cvičení nedoporučujeme, pouze v případě, že je žena na sport zvyklá a to na vlastní zodpovědnost)
- Snadný, nenáročný průběh
- Soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství – zklidnění, koncentrace, naladění na miminko
- Protažení, uvolnění napětí, posílení vhodných svalových skupin
- Lekce jsou vhodné pro ženy i bez předchozí zkušenosti s jógou
každé Úterý, 11:15 – 12:15, jednotlivý vstup 150 Kč / lekce
začíná se cvičit od dubna 2020
Přihlášky: tel. +420 775 104 740, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
JÓGA PRO DĚTI
Lektorka: Jana Suldovská
Začala jsem cvičit se svými dětmi. Dcera potřebuje zklidnit a syn naopak. Po této zkušenosti jsem začala cvičit jógu s dětmi na základní škole.
Naše děti totiž žijí v uspěchaném světě vytížených rodičů, stresu ve škole, videoher, nákupních středisek a závodních sportů. Obvykle si o těchto vlivech nemyslíme, že by pro naše děti byly nějak zvlášť stresující, ale často jsou. Rychlé tempo života našich dětí může mít velký vliv na jejich vrozenou radost, a obvykle ne k lepšímu.
Jóga může pomoci čelit těmto tlakům. Když se děti naučí techniku relaxace a vnitřního naplnění, mohou překonávat životní překážky s mnohem větší lehkostí. Jóga v raném věku podporuje sebeuvědomění pomocí fyzické aktivity. Jóga není soutěží – není zde vítěz ani poražený. Podpora spolupráce a soucitu – místo opozice, je pro naše děti velmi přínosná.
Dětská jóga -pro děti 8 – 11 let
- Čtvrtek 16:00 – 17:00
Přihlášky:
Tel. +420 724 335 072, mail: //www.rezona.cz/kurzy/Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript." style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; color: rgb(154, 198, 60); text-decoration: none; transition: all 0.3s ease 0s;">Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE podle Dinah Rodrigues
Lektorka: Romana Voženílková
Hormonální jógová terapie (HJT) je speciální sestava cviků vytvořených brazilskou psycholožkou a jógovou terapeutka Dinah Rodrigues (92), která vystudovala mimo jiné filozofii a psychologii na univerzitě v Sao Paulu. Dinah při tvorbě a zdokonalování všech tří sestav cviků (sestavy pro ženy, muže a diabetiky) spolupracuje s lékaři a dalšími odborníky. HJT prokazatelně ovlivňuje a zlepšuje a léčí typické ženské zdravotní obtíže a celkové zdraví žen, zvyšuje pružnost a ladnost těla, posiluje plíce, srdce i klouby, detoxikuje celý organismus, působí na pleť, vlasy a uvádí Vás do větší psychické pohody a klidu.
Jedná se o přírodní léčbu, která vychází z hatha jógy, tibetských technik práce s energií a kundalini jógy a během níž dojde v průběhu cvičení ke zmírnění a postupnému odstranění potíží, jako například: předčasná menopauza, symptomy spojené s menopauzou (návaly horka, nespavost, podrážděnost, nízké libido, bolesti hlavy a migrény, urogenitální suchost aj.), premenstruační syndrom, polycystické vaječníky, neplodnost, deprese, nedostatečná činnost štítné žlázy, osteoporóza, panický syndrom, syndrom karpálního tunelu, snížení paměti, lámavé nehty, suchá pleť a akné, padání vlasů a další.
HJT vyléčí a zmírní existující obtíže, ale slouží i jako účinná prevence a je doporučena ženám již od 35. roku v důsledku začínajícího poklesu ženských hormonů a v případě těchto potíží:
- menopauza a s ní spojené symptomy (návaly horka, suchost sliznic, snížené libido, poruchy spánku, podrážděnost, deprese, výkyvy nálady, snížení paměti, ztráta vitality, migrény a bolesti hlavy, bolesti kloubů, přibývání na váze a změny v rozložení tukových zásob v těle aj.), což znamená tedy ztrátu kvality života po dlouhou dobu
- menopauza a její doprovodné projevy způsobené nízkou hladinou ženských pohlavních
hormonů (osteoporóza, vysoká hladina cholesterolu a kardiovaskulární problémy) - neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v oblasti pánve
- premenstruační syndrom (PMS)
- vynechávání menstruace z fyzického či psychického důvodu, nepravidelnost cyklu, ztráta
ovulace - polycystické vaječníky, cysty na vaječnících
- inkontinence
- problémy se štítnou žlázou (zejména nedostatečná činnost štítné žlázy)
- padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť, akné
- syndrom karpálního tunelu
- HJT NENÍ vhodná v těchto případech:
- těhotenství
- velmi pokročilá endometrióza
- rakovina prsu
- krátce po hysterektomii (cvičit můžete cca 6 týdnů po zákroku)
- srdeční potíže
- nespecifikované bolesti břicha
- krátce po operacích
- pokročilá osteoporóza (hrozí-li zlomenina kosti)
V těchto případech je vhodné poradit se osobně s lektorkou HJT.
Hormonální jóga pro ženy je sestava jednoduchých cviků, které aktivují specifické žlázy, vyrovnávají hladinu ženských hormonů a tím zlepšují fyzické i mentální zdraví žen.
Po absolvování semináře Vám pravidelné cvičení doma zabere jen 30 minut.
- Středa, 18:45 – 19:45
- cena 2 800,- (8 lekcí)
Přihlášky:
Tel. +420 737 215 611, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., www.romiyoga.cz
ZDRAVÁ JÓGA
Lektorka: Romana Voženílková
Praktikováním ZDRAVÉ JÓGY již po několika měsících pravidelného cvičení snadno rozpoznáte, že se Vaše pohybové stereotypy změnily, postupně dochází ke svalové harmonii, bolest ustupuje. Zlepší se proudění energie a zvýší se tak účinek cvičení. Právě to je tak úžasné, jak se naše tělo mění.
- Pátek, 8:00 – 9:30
- cena 3 450,- (15 lekcí+1 zdarma)
Přihlášky:
Tel. +420 737 215 611, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., www.romiyoga.cz
HATHA JÓGA s pomůckami
Lektorka: Jitka Bařinková
Jóga s pomůckami využívá prvky jógy dle B.K.S. Iyengara a principy Spirální dynamiky. Je důsledně propracovaná s ohledem na tělesnou a pohybovou realitu dnešního člověka. V pozicích je zdůrazněno správné postavení různých částí těla tak, aby jednotlivě i jako celek fungovaly co nejlépe. K dosažení maximálního účinku pro cvičící jakékoli úrovně pokročilosti využívá různé pomůcky (bločky, popruhy, válce…). Soustředěnou pozorností do vlastního těla se během cvičení tělo propojuje s myslí; toto propojení si pak můžeme odnést do běžného života.
Jádrem Spirální dynamiky je trojrozměrná spirála – základní stavební princip v přírodě i v anatomii a pohybu lidského těla.
- Středa, 20.00 – 21.00
- Cena 2 700,- Kč , (17 lekcí)
Přihlášky:
Tel. +420 608 066 971, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
MEDITACE
Hanka Půlpánová
Propojení pohybu, tance, dechu, hlasu a klidu… To jsou aktivní OSHO meditace.
První části meditace rozhýbou tělo, rozproudí energii a pomohou Vám odpojit se od myšlenek, abyste v druhé části mohli zažít klid mysli a meditaci… Odpočinek a relaxace na konci vám dovolí zážitek ukotvit v těle a odcházet budete klidní, usměvaví a vycentrovaní…
Tyto meditace nevyžadují žádné taneční dovednosti či kroky.o) Meditace jsou vhodné pro muže i ženy.
OSHO aktivní meditace byly vyvinuty indickým mistrem OSHEM a přináší tak moudrost Východu do západní civilizace.
Co sebou: šátek na oči (důležité), teplé ponožky, pohodlné oblečení na tanec, případně náhradní oblečení, láhev s vodou.
Cena: 300,- Kč
Přihlášky:
Tel. +420 724 048 845, //www.rezona.cz/kurzy/Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript." style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; color: rgb(154, 198, 60); text-decoration: none; transition: all 0.3s ease 0s;">Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., www.moudrostzeny.cz
WORKSHOPY MOHENDŽODÁRO
Hanka Půlpánová
- má blahodárné účinky na tělo i duši – ozdravné, zkrášlující a omlazující jógové asány a meditace z Indie
- pomáhá posílit dráhu ledvin a uzdravit ženské pohlavní orgány
- součástí mohendžodára jsou i OSHO aktivní meditace, léčebný tanec, ženský kruh a sdílení – to vše nás vede zpět k sobě, do těla a podporuje ženskou energii v nás
- aktivuje žlázy s vnitřní sekrecí a stimuluje tvorbu ženských hormonů – blahodárné při plánovaném těhotenství.o)
- pomáhá ženám odhalit jejich dary, propojit se zcela se svým tělem, podporuje v ženách ženskou energii a pracuje s emocemi a intuicí
- při pravidelném cvičení posiluje pánevní dno, vhodné při poklesu pánevního dna po porodu či z důvodu hormonální nerovnováhy
- pomáhá při bolestivé či nepravidelné menstruaci nebo při gynekologických zánětech
- pro radost, zdraví a krásu – bude to na vás vidět i cítit!
- naučíte se rozvádět energii z pánve do celého těla a oživovat, uzdravovat a milovat své tělo – tím se zkvalitní a prohloubí prožitek milování
- pro ženy všeho věku… v každé fázi menstruačního cyklu
5 sobotních setkání v kruhu žen:
Co sebou: šátek na oči (nutné), teplé ponožky, ideálně sukni či šaty, svačinu, pití. K dispozici je kuchyňka pro přípravu či ohřátí jídla
Přihlášky:
Tel. +420 724 048 845, //www.rezona.cz/kurzy/Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript." style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; color: rgb(154, 198, 60); text-decoration: none; transition: all 0.3s ease 0s;">Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., www.moudrostzeny.cz