Eva Breyl

Vystudovala jsem vysokou školu se zaměřením na výživu a diagnostiku. 

Znalosti z praxe i vědy propojuji do srozumitelných a účinných doporučení, které potom společně s klienty aplikujeme. 

Nepřestávám se vzdělávat - účastním se odborných konferencí a rozšiřuji si znalosti v oblasti klinické výživy. 

Pojďme se ve světě zahlceném informacemi vydat cestou, která stojí na odbornosti, datech a respektu k individualitě každého člověka. 

V rámci výživového poradenství a koučinku EB vás povedu k rovnováze mezi vědou, moderní diagnostikou a lidským přístupem. 

Mým cílem není krátkodobá dieta - ale dlouhodobá energie, hormonální rovnováha těla a spokojenost. 

Pro koho je služba vhodná?

Poradna je určena každému, kdo chce pochopit své tělo, zlepšit stravovací návyky a získat podporu při budování zdravého životního stylu. Pomáhám lidem s hubnutím, optimalizací výkonu, udržením energie během dne i řešením specifických zdravotních otázek spojených s výživou. 

Tato služba je vhodná pro ty, kdo hledají reálná, dlouhodobě udržitelná řešení, a chtějí postupovat krok za krokem s profesionálním vedením.

Co zahrnuje spolupráce? 

Komplexní vstupní analýza - Detailní analýza zdravotního stavu, rozbor stravovacích návyků a životního stylu 

Měření na InBody - Profesionální analýza tělesného složení, podrobná interpretace výsledků 

Podrobný rozbor výsledků - Propojení dat z měření a reálným stavem organismu, jasně formulovaná doporučení pro další postup 

Individuální výživový plán - Jídelníček přizpůsobený nutričním potřebám s ohledem na energetickou dostupnost těla, dlouhodobá udržitelnost, rovnováha a jednoduchost bez zbytečných extrémů 

Edukace na základě vědeckých poznatků - Vysvětlení principů výživy a fungování těla v praxi, doporučení vycházející z aktuálních vědeckých poznatků 

Pravidelná setkání a podpora - Nastavení reálných cílů a udržitelného plánu, kontinuální spolupráce a průběžná úprava postupu, odborné vedení, jistota a dlouhodobá podpora

Koučink a vedení - Motivace během celého procesu, podpora budování zdravých návyků a rovnováhy těla postupnými krůčky, budování zdravého vztahu k jídlu

Co je metabolický syndrom? 

Metabolický syndrom je v České republice častým zdravotním problémem a jeho výskyt se týká významné části dospělé populace. V posledních letech se objevuje také u dětí a dospívajících, zejména v souvislosti s nadváhou, nedostatkem pohybu a nevhodnými stravovacími návyky. 

Metabolický syndrom je soubor vzájemně souvisejících rizikových faktorů, které zvyšují pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění (např. infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhody) a diabetu 2. typu. Tyto faktory se často vyskytují společně a jejich kombinace představuje vyšší zdravotní riziko než každý z nich samostatně.  

Mezi hlavní složky metabolického syndromu patří: 

• zvýšený obvod pasu (viscerální tuk v oblasti břicha) 
• zvýšený krevní tlak 
• zvýšená hladina triglyceridů 
• snížená hladina HDL („ochranného“) cholesterolu 
• zvýšená hladina krevního cukru nalačno 

Metabolický syndrom často nemá výrazné příznaky, a proto může zůstávat dlouho neodhalen. Pravidelné preventivní prohlídky a laboratorní vyšetření jsou důležité pro jeho včasné zachycení. 

Co lze ovlivnit? 

Životní styl hraje v prevenci i léčbě metabolického syndromu významnou roli. Odborníci doporučují zejména: 

• Pravidelnou pohybovou aktivitu odpovídající věku a zdravotnímu stavu.
• Vyvážený stravovací režim, který podporuje metabolické zdraví. 
• Udržování tělesné hmotnosti v doporučeném rozmezí. 
• Celkovou péči o životosprávu, včetně dostatku spánku a zvládání stresu. 

Změny obvykle probíhají postupně a měly by být dlouhodobě udržitelné. Konzultace s výživovým specialistou pomůže zorientovat se v obecných doporučeních a přizpůsobit je individuálním potřebám, zdravotnímu stavu a životní situaci.

Přehled služeb a cen

Vstupní konzultace (90 min) - 2 700 Kč

• Detailní rozbor dosavadních stravovacích návyků
• Podrobná analýza aktuálního režimu a zdravotního stavu
• Diagnostika na přístroji InBody
• Propojení dat z měření s reálným stavem těla
• Vysvětlení principů výživy a fungování těla v praxi
• Nastavení realistických cílů a vhodného navazujícíhopostupu
• Zodpovězení všech otázek 

Výživový koučink (3 měsíce) - 16 500 Kč (5 500/měsíc) 
(při pokračování v programu se cena úvodní konzultace neplatí) 

• Startovací týdenní jídelníček již s ohledem na jednotlivé potřeby těla
• Individuální nutriční plán dle konkrétních potřeb + úpravy
• Intenzivní dlouhodobá spolupráce
• Změna nejen stravovacích návyků a jejich ukotvení
• Pravidelné konzultace po 14 dnech (6x 60 min)
• Týdenní online report (12x 15 min)
• Budování zdravého přístupu k jídlu
• Rady a materiály založené na vědeckých studiích
• Komunikace po celou dobu spolupráce
• Podpora a motivace během celého procesu

-Navazující-

Výživový koučink (3 měsíce) - 7 800 Kč (2 600/měsíc)

• Plynulé navázání na úvodní tři měsíce
• Upevnění získaných návyků a stálá práce na daných cílech
• Pravidelná komunikace a motivace po celou dobu

Kontakt

Eva Breyl

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

+420 776 666 397